Po co zjeżdżasz tak z wagi ? Być może już nie trzeba Pomyśl nad zwiększeniem kalorii i wtedy wyniki będą lepsze a smalcu nie złapiesz Na pierwszy raz jeśli chodzi o koks spróbuj propka i zobacz co będzie się działo Na pewno za wcześnie na dodatkowe sprawy , tymbardziej że jeździsz amatorsko
Mam troche problem z tym treningiem wczoraj cwiczylem nim pierwszy raz i troche nie ogarnelem tych serii na pojedyncze cwiczenie robilem po 4 w kazdym i to jest chyba troche za duzo... ile powinno byc serii przy takim treningu na male i duze grupy miesni ??
1,5 miarki mi wystarcza, próbowałem 2 ale to już jest za mocno jak dla mnie :/ Ty jak na pierwszy raz spróbuj oczywiście jedną miarkę, może nie będziesz musiał dokładać jak jedna podziała.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po prostu jesli początkujacy ma ładnie podane na tacy to to kupi bez pytania na forum . nawet nie wiesz jaki mi mętlik zrobiłeś tym ;d. Dobrze ze poczekałem z zakupem :) . pierwszy raz sie na cos przydalem tutaj :)
hehe pierwszy raz tu jestem. A popełniam błędy gdyż nie miałem blizszego kontaktu z treningiem, daltego się uczę Dzięki za linka, zabieram się za czytanie.
Ja pierwszy raz przyjechałem do IE z 200e w kieszeni i dwoma kartonami złotych malborków. Lecielismy we dwóch z kumplem LOTem, który był opóźniony i w Dublinie był ok północy. Generalnie byliśmy zieloni, więc do centrum pojechaliśmy taksą mieliśmy telefon do jakiegos landlorda, ale że było późno i styczeń, to znaleźliśmy jakiś hostel i za pokój [...]
"po metce idzie czyste mięso? jak to..." - to tylko dopalacz do rozbudowy, główny czynnik to dieta, ale to przecież dobrze wiesz i j/w na pierwszy raz delikatnie meta albo prop edit: e0r, jak dokładnie wyglądał ten cykl? zastanawiam się właśnie nad czymś b. podobnym: 1-3 meta 15mg/ed 1-8 prolo 200mg/e5d Zmieniony przez - KoZiK w dniu [...]
Czuje się jakbyście mnie niańczyli hahaha dziękuje panowie za pomoc ! Powiem szczerze ze pierwszy raz zrobiłem taka rzecz dlatego OSZALAŁEM. Dzięki za cierpliwość i pomoc
rzeczywiście, można się przerazić oglądając neta z wyłączonym adblockiem pierwszy raz po dłuższym czasie;) mobilna stronka sfd prawie bez reklam, a przynajmniej nie inwazyjne. apka sklepu jest to i może w końcu tapatalk zawita Zmieniony przez - elesdi w dniu 2014-02-28 18:15:58
Witam ! no ja wczoraj pierwszy raz mialem do czynienia ze skakanka po bardzo dobrej rozgrzewce łącznie z rociąganiem nic mnie nie bolało może to kwestia tego. A co macie na myśli ze skakanka to mniejszy wysiłek od biegania ?? Po kilku minutach na skakance lało sie ze mnie jak po dobrym deszczu, po bieganiu czegoś takiego nie doświadczam ( mimo to [...]
to skoro wypowiadasz sie w jego imieniu to: Jaka przerwa pomiędzy 1a+b a 2a+b ? i pierwszy raz słyszę żeby ktokolwiek radził robić brzuch "na max" jak to powiedziałeś. Z tego co wiem brzuch robi się w granicach 10-15 powt.
witam wracając do tematu aktualna waga troche ponad 75 na diecie wysokoobiadowej pierwszy raz widze w życiu że przestaje byc kanciasty a zaokrąglam sie nieco i mam pytanie bo zaparłem sie i zamierzam do prawie 80 dobić może jakiegoś kreta schrupie albo bede dalej obiadował a potem wrzucam : 1-1 enan 600mg 2-8 enan 300mg e5d 8-16 omo250 e4d i [...]
a moim zdaniem za "ssa" nie mam zamiaru sie brać cokolwiek to jest a sznurek rozumiem tak cie nazwała panna jak sie do laski już miała zabrać ale pierwszy raz coś takiego na oczy zobaczyła więc uciekła ze smiechem jak nie potrafisz/nie chcesz doradzić to pogadaj sobie z ptakasraka na temat swoich sznureczków pewnie wysłucha twego [...]
Nie porywaj się na pierwszy raz z jakimiś stakami lub nie wiadomo czym, pojedyncza forma kreatyny Ci starczy, mono albo jabłczan, do tego Dla uzupełnienia braków w diecie białko WPC/gainer, do tego coś prozdrowotnie, vitaminy, omega 3.
a jakbym ciężko ćwiczył to dałbym rade wziąść te 70kg na klate ? Przykładowo mój kolega pierwszy raz poszedł na siłownie i wycisnął ledwo 40kg, teraz ćwiczy już 3miesiące i wyciska 70kg, tyle że ćwiczy codziennie
hmm na pierwszy raz mialem ich 15 pamietaj ze propionicum jest krotko trwaly ale za to mniej aromatyzuje ale niestety pozadnej figury na nim nie zrobisz ja dzieki temu tesciu zwiekszylem ciezar na klate o 15 kg malo czy duzo ocen sam zastanow sie tylko czy warto kloc dupsko 3 razy dziennie jesli chcesz pozostac przy nim wal sobie 50mg i 3 dni [...]
nemo jak już to przez 30 dni(co 3 dni 25). To jak mowisz wodziu strzelę 15 strzałoww :50 co 3 dni. To nie jest za dużo jak na pierwszy raz?Mi chodzi jedynie o suchą masę mięsniową.A o ile urosłeś? AAAAAAAASSSSSSSSIIIIIIooooooooRRRRRRRRRRRRRRRRRR